反出生主義の入門本を読んでる。初めて反出生主義という言葉を知ったったのは4、5年前のツイッターだったと思う。そんな感じのツイートを繰り返してた病み垢みたいな人で、なんとなく文章に惹かれてフォローしてたのを覚えてる（あんまり関わりのない人をフォローしないのだけど）。その人はアカウントを消したか、鍵をかけたかで気づいたらいなくなってた。

反出生主義というのは簡単に言えば、産まれてくれば苦は避けられず、産まれなければ苦は存在しない。そのため子どもを作ることは悪であるという思想（だと思ってる）。本の中で人類は子作りをやめ、緩やかに絶滅するべきと言ってる。

昔はキラキラ光って見えた考え方だけど、今はふーんそんなもんかと思う。産まれてしまった我々については今すぐ死ねと言っているわけではなく、子どもを作るなと言っているだけなので、はあという感じ。

子どもを作るという行為はグロテスクだと思うが、それは私がそう思うだけでそれを他人に押しつけようとは思わない。他人（私以外の人類）のことなんて知ったこっちゃないからだ。

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健康生活。最近はずっとサイバーパンク2077をやっており、生活がゲームに支配されていたので、仕事とゲームしかしていなかったのだけど、ようやくあとはラスボスを倒すだけというところまで行き、現実の生活に戻ってこれるようになった。運動をしなきゃなと思い、またランニングを始めた。始めたり、やめたりを繰り返している。

走ること自体はそこまで苦じゃなくて、最近は暑かったりで走れるタイミングがなくて習慣から外れて、それっきりという感じだった。筋トレとかもそうなのだけど、効果が実感できないから続かない。

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ドパガキ！ドパガキ！というけれど、今の私はドーパミンが出てないのだろうなと思う。ゲームをやめてしまったので。報酬系が機能していないような気がする。適度な運動！とか十分な睡眠！でそういった抑うつ的な傾向は改善されるのだろうか？　睡眠は取っているというか最近は眠りすぎている気がする。運動はまだ適切まで届いていないのかもしれない。

何だかため息が出ちゃうわね。

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今ツイッターで見つけた

研究で明らかになった頭が良くなる習慣

  1. キーボードの代わりに手でメモを取ること（プリンストン大学）
  2. 昼食後に26分仮眠を取ること（NASA）
  3. 外国語をもう一つ学ぶこと（ヨーク大学）
  4. 詰まったら座ってないで歩くこと（スタンフォード大学）
  5. 公園や森を歩くこと（ミシガン大学）
  6. 学んだことを他人に説明してみること（ワシントン大学）
  7. 本をコツコツ読むこと（ラッシュ大学）
  8. 毎日少しずつ瞑想すること（ハーバード大学）
  9. 水を頻繁に飲むこと（コネチカット大学）
  10. 道を自分で覚えて歩くこと（UCL）

https://x.com/mlbparks_idea/status/2095325934463430759?s=20

この手のツイートはマジで嫌いなのだけど、まあまあ正しいことを言っているので嫌い。